HIITスケジュール

キャッシュウォークでHIIT（高強度インターバルトレーニング）をしている人、他にいますか？私は数年前からHIITを始めましたが、健康維持、筋力強化、柔軟性維持に非常に効果的だと実感しています。スタンディングHIITとフロアHIITのルーティンも持っています。健康面でも、非常に高強度なので、週を通して短時間で集中的に行うことができます。トレーニング週間を充実させるために、HIITを補助運動、またはクロストレーニングとして有酸素運動として取り入れています。