묻고 답하다

간헐적 단식은 단식과 식사 사이를 순환하는 식습관입니다. 어떤 음식을 먹어야 하는지가 아니라 언제 먹어야 하는지를 명시합니다. 일반적인 방법으로는 16/8 방식(16시간 단식 후 8시간 동안 식사), 5:2 방식(5일 동안 정상적으로 식사하고 2일 동안 칼로리 섭취를 대폭 줄이는 것) 등이 있습니다. 사람들은 신진대사 건강 개선, 체중 감량, 기타 건강상의 이점 등 다양한 이유로 간헐적 단식을 합니다.