간헐적 단식이란 어떤 것을 말하나요?

정말로 간헐적 단식이라고 부르려면, 음식을 먹지 않고 지내야 하는 특정 시간이 정해져 있나요?

예를 들어, 보통 하루 6시간마다 식사를 하지만 식사 간격을 10시간으로 늘리면 여전히 이점이 있습니까?