Cos
Io mi trovo molto meglio con la 16/8 o anche 20/24, così da mangiare tutti i giorni, piuttosto che dover digiunare quasi del tutto per 2 giorni a settimana
가장 좋은 간헐적 단식 방법은 무엇이라고 생각하시나요? 8시간 동안 식사하고 16시간 동안 단식하는 16/8 방식이 더 나은가요? 아니면 5일 동안 정상적으로 식사하고 나머지 2일 동안 단식(또는 적어도 하루 칼로리 섭취량을 500/600kcal 정도 크게 줄이는)하는 5:2 방식이 더 나은가요?
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댓글 2
- alexandra venturoli
Io sono più propensa sulla 5:2. La trovo più idonea a me