간헐적 다이어트 오후 시간

조절된 단식은 다양한 방법으로 이루어질 수 있습니다. 가장 잘 알려진 방법은 다음과 같습니다. 16:8 즉, 16시간 동안 단식하고 나머지 8시간 동안은 음식을 섭취하는 것입니다. 핵심 원칙은 전체적으로 소모하는 칼로리보다 적게 섭취하는 것입니다.

이는 음식에 할애하는 8시간 동안 아니다 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있습니다. 다만 무엇을 먹어야 할지 알고 과식하지 않아야 합니다.

저는 12시에서 8시 사이에 먹는 걸 추천해요. 괜찮을까요? 다만 저녁 일찍 자고 식후 운동 안 한다는 게 좀 걱정돼요. 아침에 일어나자마자 운동을 더 많이 하거든요.