3번째 게시물 - 간헐적 단식이란 무엇인가요?

간헐적 단식은 일반적으로 12시간에서 40시간 사이의 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 식이 패턴입니다. 이 식단(아마도 '다이어트'라고 잘못 불릴 수도 있지만)은 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하는지에 대한 지침은 제공하지 않고, 오직 언제 먹어야 하는지에 대한 지침만 제공합니다.

단식 기간 동안 물, 무가당 커피, 기타 칼로리가 없는 음료는 허용되지만, 고형 음식이나 칼로리가 있는 음료(과일 주스나 설탕이 많은 음료 등)는 허용되지 않습니다.