간헐적 단식을 위해 어떻게 준비해야 하나요?
1) 며칠 동안 준비해야 하나요? 다시 말해, 단식을 시작하기 며칠 전에 준비해야 하나요?
2) 안전하게 단식을 할 수 있는 기간은 며칠인가요? 이를 단식 기간이라고 부르죠.
3) 금식하지 않는 시간에는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 예를 들어 16/8 식사 계획을 세운다면, 8시간 동안 어떤 음식을 먹는 것이 적절할까요?
4) 단식 기간 전후에 조심해야 할 단계가 있나요?
저는 이 표를 인터넷에서 다운로드해서 간헐적 단식을 준비하기 위한 참고 자료나 가이드로 여기에 업로드했습니다.
0
0