간헐적 단식(m8)

Jenifer Rubio

IF should be done correctly with caution and proper guidance. 16/8 is the easiest, 16 hours fasting and 8 hours consuming all meals in 8 hour window.

Roberto Carugati

Non è solo un concetto di "non mangiare" ma di mangiare ad intervalli ben stabiliti e dilazionati nel tempo (16 ore di digiuno, meglio pomeriggio, sera e notte; e una finestra di 8 ore per mangiare, meglio la mattina per avere più forze). Ciò permette di intervallare un tempo di assimilazione dei nutrienti a un tempo per metabolizzare il tutto ed eliminare i cataboliti (gli scarti)

Chris

Yes it does work as the body starts to use the fat stores as an energy reserve.   

Olida Rahman

I am still trying intermittent fasting, still waiting for results. 

guido passero

Come tutti i regimi dietetici, sotto controllo medico, deve adattarsi ad ogni persona e alle sue specificità...

winnie

I know someone it worked for in the short term, but i do think you have to eat reasonably healthy too. Not sure whether it works long term though.

Roberto

Sì, può funzionare per dimagrire ed è stato dimostrato da numerose ricerche, ma non è ancora troppo chiaro se sia effettivamente superiore ad altri approcci, se sia realmente più vantaggiosa sul lungo periodo.