하루에 몇 시간 동안 금식해야 하나요? 하루 중 어느 시간에 단식을 하는 것이 가장 좋은가요? 간헐적 단식은 얼마나 오랫동안 할 수 있나요? 운동과 간헐적 단식을 병행할 수 있나요? 누구에게 적합하지 않은가요?