왜 아무도 Dirty IF에 대해 모르는가요? 선호하는 창은 무엇입니까?

다들 클린 단식 중이시거나, 아니면 그냥 만들어가는 중이시겠죠. 저는 4년 동안 간헐적 단식을 해왔고, 가끔 5:2 단식도 합니다. 혹시 다른 분들도 더티 단식을 하시는지 궁금해서 글을 남깁니다. 하지만 아마 IF에 대해 잘 아시는 분은 거의 없을 것 같아요. 저도 클린 단식을 해봤는데 너무 어렵더라고요. 그래서 다른 IF 분들께 가끔씩 향이 첨가된 물을 드시거나 차나 커피에 크림/우유를 넣어 드시는지 여쭤보고 싶었어요. 꾸준히 하면 정말 도움이 될까요?

16:8, 18:6, 20:4 중 어떤 창을 선호하시나요?