Asifa farzana
# 48: Intermittent fasting is effective way to reduce your weight.
안녕하세요! 몇 달 동안 간헐적 단식을 해왔는데, 몸 상태도 좋고 여러 가지 장점에 대해서도 읽어보았거든요. 그런데 궁금한 점이 있어요. 몇 시간 동안 단식해야 하는지, 아니면 제게 권장되는 시간은 몇 시간인지 어떻게 알 수 있을까요? 12/12가 충분한지, 16/8이 더 나은지, 아니면 다른 방법이 있는지 잘 모르겠어요.
0
0
댓글 5
Sigmund FreudPuedes estar un día perfectamente sin comer (incluso más tiempo) depende del propósito final. Beber agua es suficiente y yo soy partidario de esos ayunos o durante unos días consumir solo fruta. Las horas que puedas te lo dirá tú cuerpo, la sensación que tengas. No tengo problemas al hacerlo y no paso hambre. Te sientes hasta con más energía.
- Vincenzo Braucci
Forse sarebbe meglio un 6/6, però anche un 12/24 non sarebbe malissimo, l'importante è fare!
- W C
14:10 es mas realistico por muchas gentes!
- Carmen C
46- I'm a beginner, starting with 168, so far I feel workable for me
