간헐적 단식

저는 간헐적 단식에 대한 내용을 온라인에서 많이 읽었고, 종종 상충되는 정보를 발견했습니다.

어떤 사람들은 몇 시간에 대해 이야기하고, 어떤 사람들은 하루 종일 더 많이 먹어야 한다고 말합니다.

어떻게 생각하나요?

시도해 본 적 있나요?

솔직히 저는 매우 회의적이며 전통적인 지중해식 식단을 선호합니다.