간헐적 단식

간헐적 단식은 일정 시간 동안 먹고 안 먹는 것을 반복하는 것입니다. 체중 감량이나 건강 목표 등 다양한 이유로 사람들이 간헐적 단식을 합니다. 단식 기간 동안에는 어떤 음식도 먹지 않고, 맛이 나는 음료도 마시지 않습니다. 많은 초보자들이 간헐적 단식에 대해 궁금해합니다.

얼마나 오랫동안 하시나요?
간헐적 단식은 건강한가요?
식사 시간 동안 얼마나 많은 음식을 먹어야 합니까?
단식 기간 동안 무엇을 마실 수 있나요?

만약 여러분이 이전에 단식을 해본 적이 있고, 위의 질문에 대한 답을 알고 계시고, 그것을 우리와 공유하고 싶으시다면, 글을 남겨주세요.

I can tell from my experience. I've done it 4 months & slimmed down effectively. No side effects & just as desired. I ate only during 10am-6pm. Especially after 6pm strictly only water. Basically 0 calories after 6pm is what I paid more attention to. I ate whatever & however much I wanted to during the eating window. I'd say it's healthy to do periodically since too much calories & eating is harmful. Good to periodically go easy on tummy

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