어떤 것들이 혈압을 높이나요?

저에게는 스트레스와 불안, 배가 터질 때까지 먹는 것, 기름지거나 단 음식, 카페인 섭취가 문제입니다. 이런 것들을 없애려고 정말 열심히 노력하고 있지만, 가끔은 제가 벌을 받는 걸 좋아하는 게 아닐까 하는 생각이 들기도 합니다. 병원 진료를 받을 때마다 고혈압 진단을 받기 전까지는 제 습관이 얼마나 나빴는지 전혀 몰랐습니다. 저에게는 큰 깨달음이었습니다. 이런 것들을 피하는 게 더 쉬웠으면 좋겠습니다. 몸에 안 좋다는 걸 알지만 여전히 힘듭니다. 정말 열심히 노력하고 있고, 쇼핑하는 방식도 바꾸려고 노력하고 있습니다. 제 문제의 일부라고 생각하기 때문입니다. 예전에는 데워서 먹어야 하는 음식만 먹었는데, 이제는 요리도 더 많이 합니다. 알코올 중독자 가정에서 자라서 좋은 습관을 배우지 못했지만, 모든 것을 바꾸고 더 잘하려고 노력하고 있습니다. 기도와 긍정적인 에너지가 필요합니다. 큰 종양을 제거해야 하는데, 수술을 받기 위해 혈압을 조절해야 합니다.