Angela Morina
Buono a sapersi
⚠️⚠️⚠️현재 고혈압의 기준치는 130/80!
원래 표준값이 140/90이라는 걸 알고 계셨나요? 요즘에는 이 값이 적합하지 않아요. 혈압이 이 값 아래로 떨어지면 고혈압 합병증이 생기는 환자가 많거든요.😖
혈압이 130/80에 도달하면 "정상 혈압을 가진 사람보다 심장 합병증의 위험이 두 배 높아집니다." 고혈압을 낮추려면 이 신호에 주의를 기울여야 합니다.
*고혈압을 낮추려면 다음을 수행해야 합니다. 식단을 조절하다, 예를 들어 다음을 수행할 수 있습니다.
1️⃣야채🥬🥦🥒🫑🌽를 먼저 먹어요
2️⃣마지막에 고기🥩🍗를 먹어요
또는
3️⃣매일 바나나🍌를 먹을 수 있어요..... 이것은 혈압을 쉽게 낮추는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 👍🏻
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댓글 4
- MaryAnne Gildroy
Wow! This was very informative. I do eat a banana a day, I wonder if that is what has helped me to maintain a healthy life. My blood pressure is usually 120/60.
- JK Lee
#5 Thank you for the information. I'd like to suggest one more thing for preventing high blood pressure. It's about finding the strategies to relieve stress, such as exercising and having fun!
- Daisy
Thank you for the info! It's very informative! Life style changes hard but I should try to get low high blood pressure!
