수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고, 식욕 호르몬을 교란시키며, 신체적, 정신적 능력을 저하시킬 수 있습니다. 더욱이, 수면 부족은 체중 증가와 비만의 가장 강력한 위험 요인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들은 지방, 설탕, 칼로리가 높은 음식을 선택하는 경향이 있어 원치 않는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.