Post13- 좋은 수면

수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고, 식욕 호르몬을 교란시키며, 신체적, 정신적 능력을 저하시킬 수 있습니다.

 

더욱이, 수면 부족은 체중 증가와 비만의 가장 강력한 위험 요인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들은 지방, 설탕, 칼로리가 높은 음식을 선택하는 경향이 있어 원치 않는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

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댓글 4
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    Pat RF
    Yo duermo genial 🙌, es una suerte la verdad 
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    Carrie R Devoe Litty
    It is hard to get enough sleep when you are pulled in many directions. Thinking I'd like to take a nap about now. 
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    Tammy Leung
    having a good rest, is the key for diet
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    Dinoji
    I gained a lot of weight back when I use to do graveyard shifts.