유산소 운동, 즉 심장 강화 운동은 정신 건강과 신체 건강에 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 특히 장기 주변에 쌓이는 유해한 지방인 복부 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 복부 지방 감소는 신진대사 건강을 크게 개선할 수 있습니다.