20.3 - 땅콩버터, 시금치, 바나나 스무디

이 스무디는 프로바이오틱스를 제공하는 케피어와 짙은 녹색 잎채소로 만들어졌습니다. 이 스무디를 만들려면 다음을 섞으세요.

• 신선한 시금치 잎 1컵

• 플레인 케피어 1컵

• 크리미한 땅콩버터 1큰술

• 냉동 바나나 1개

• 단맛을 위해 꿀을 첨가하세요 (선택 사항)