20.5 - 복숭아와 크림 오트밀 스무디

장 건강을 증진하려면 프리바이오틱 섬유가 함유된 통곡물 오트를 사용하세요. 인스턴트 오트나 미트 오트만 있다면 사용해도 됩니다. 질감이 약간 다를 수 있습니다. 이 스무디를 만들려면 다음과 같이 블렌딩하세요.

• 그릭 요거트 1/2컵

• 1/2컵의 전유(또는 식물성 우유)