집에서 제가 가장 좋아하는 운동 기구 중 하나는 러닝머신입니다. 날씨가 안 좋아서 강아지들과 밖에 나갈 수 없을 때 러닝머신을 사용하곤 합니다. 러닝머신은 유산소 운동에 아주 좋거든요. 어떤 체력 수준에도 잘 맞고, 저는 러닝머신을 사용할 때 5단계까지 기울여서 걷기와 달리기를 인터벌 운동으로 합니다. 보통 4.8~5.6km 정도 뜁니다. 러닝머신은 다리, 심장, 균형 감각을 키우는 데 아주 좋은 운동입니다.
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집에서 제가 가장 좋아하는 운동 기구 중 하나는 러닝머신입니다. 날씨가 안 좋아서 강아지들과 밖에 나갈 수 없을 때 러닝머신을 사용하곤 합니다. 러닝머신은 유산소 운동에 아주 좋거든요. 어떤 체력 수준에도 잘 맞고, 저는 러닝머신을 사용할 때 5단계까지 기울여서 걷기와 달리기를 인터벌 운동으로 합니다. 보통 4.8~5.6km 정도 뜁니다. 러닝머신은 다리, 심장, 균형 감각을 키우는 데 아주 좋은 운동입니다.