홈 짐 장비: 밸런스 디스크

이 플레이트에 대한 첫 번째 팁은 바벨의 무게를 늘리고 운동을 더욱 효과적으로 만드는 데 필수적이라는 것입니다. 사실, 운동 효과를 극대화하려면 플레이트의 무게를 점진적으로 늘리는 것이 필수적입니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다. 고무 플레이트와 강철 플레이트 등 다양한 종류가 있습니다. 몇 가지 차이점이 있습니다. 고무 플레이트는 바닥이 깨질 위험 없이 바벨을 바닥에 떨어뜨릴 수 있고, 집안 소음이나 이웃에게 피해를 주지 않습니다. 반면 강철 플레이트는 마모에 강하고 강도 높은 운동에 더 적합합니다. 개인적으로 저는 초보자라면 고무 플레이트를 추천합니다. 익숙해진 후 강철 플레이트로 넘어가는 것이 좋습니다. 플레이트로 훈련을 시작해서 즐거운 시간 보내세요!