러닝머신에는 많은 이점이 있습니다. 체중 감량: 러닝머신은 다른 유산소 운동보다 칼로리를 더 빨리 소모하는 데 도움이 됩니다. 소모되는 칼로리 양은 운동 강도와 훈련 계획에 따라 달라집니다.
심혈관 건강: 러닝머신은 심박수를 높이고, 혈류를 개선하며, 심장을 강화하여 심혈관 건강을 증진할 수 있습니다. 러닝머신에서 규칙적으로 운동하면 심장 질환과 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강: 신체 운동은 정신적 스트레스를 줄이는 호르몬을 분비합니다.
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