요가 매트와 폼 롤러

저는 요가 매트와 폼 롤러를 정말 추천해요.

운동 전이나 운동 후에 스트레칭을 하는 것이 매우 효과적이기 때문입니다.

특히 요가 매트는 코르크나 땀 흘릴 때 기분 좋은 소재로 만든 게 좋아요. 고무 재질은 땀이 나면 몸에 달라붙거든요.

폼 롤러를 사용하면 근육에 긴장이 풀리면 뼈가 부러지는 소리를 느낄 수 있습니다.

이건 제가 운동 전, 후에 보통 하는 일이에요.

감사합니다.