이건 집이나 헬스장에서도 볼 수 있는 운동기구인 트레드밀이에요. 트레드밀은 체중 감량, 심장 강화, 혈액 순환 개선, 지구력 증가 등 다양한 방식으로 신체에 도움을 줍니다.
매일 최소 30~60분 동안 꾸준히 운동하면 체지방을 태우는 데 도움이 되고 심혈관계와 웰빙도 향상됩니다.
러닝머신에서는 걷는 것보다 달리는 것이 더 낫습니다. 걷는 것보다 분당 두 배나 많은 칼로리를 소모하기 때문입니다.
저는 러닝머신을 가지고 있는데 거실에 두어서 비가 오든 헬스장에 가고 싶지 않든 TV를 켜고 러닝머신을 뜁니다 😭
운동을 하는 좋은 방법(및 단계)
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