덤벨
- 처음에는 가벼운 무게부터 시작해서 점점 힘이 세질수록 무게를 늘리세요.
- 무게를 늘리기 전에 올바른 자세를 취하는 데 집중하세요.
- 모든 반복을 올바른 자세로 완료할 수 있는 무게를 선택하세요.
- 모든 반복을 올바른 자세로 완료할 수 없다면 무게를 줄이세요.
- 힘이 강해지면 언제든지 무게를 늘릴 수 있다는 것을 기억하세요.
다음 팁을 따르면 홈짐에서 각 기구에 얼마만큼의 무게를 사용해야 하는지 파악하는 데 도움이 될 것입니다. 천천히 시작하고, 자세에 집중하고, 익숙해지면 점차 강도를 높이는 것을 잊지 마세요.
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