점프 로프

조깅보다 더 많은 지방을 태우는 '스키핑' 운동은 제가 체중 감량을 원해서 최근에 즐겨 하고 있는 운동입니다.

줄넘기는 복잡하고 비싼 장비가 필요 없고, 헬스장에 갈 필요도 없습니다. 넓은 공간과 가게에서 살 수 있는 간단한 줄넘기 로프만 있으면 시작할 수 있습니다. 체지방 감량 운동! 줄넘기는 겉보기에 단순한 유산소 운동이지만, 실제로는 여러 가지 효과가 있습니다. 체지방 감량과 심폐 기능 강화에도 도움이 됩니다.