저항 밴드
이제 저는 매일 30분씩 저항 밴드 운동을 하는데, 이는 노화를 늦추고 장애 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 초보자에게도 적합합니다. 적절한 저항 운동은 급격한 근육 손실을 막고 근감소증 위험을 줄일 수 있습니다.
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저항 밴드
이제 저는 매일 30분씩 저항 밴드 운동을 하는데, 이는 노화를 늦추고 장애 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 초보자에게도 적합합니다. 적절한 저항 운동은 급격한 근육 손실을 막고 근감소증 위험을 줄일 수 있습니다.