홈짐 운동

점프 로프에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.

심혈관 건강

줄넘기는 심박수를 높이고 심혈관 건강을 증진하는 유산소 운동입니다. 또한 호흡을 조절하고 심장이 더 많은 혈액을 펌핑하도록 돕습니다.

뼈 밀도

점프 로프는 체중을 지탱하는 운동으로, 뼈의 밀도를 높이고 골절 위험을 줄여줍니다.

조정

점프 로프는 로프와 신체에 동시에 집중해야 하기 때문에 협응력을 향상시킵니다. 시간.