파워 크런치

1) 일년 내내 매일 신체를 훈련하는 것이 중요합니다.

2) 악천후에도 운동이 멈추지 않도록, 집에 헬스장 장비를 갖추는 것이 좋습니다.

3) 비가 오면 파워 크런치를 최소 1시간 동안 훈련합니다.

4) 다리, 팔, 복부 근육을 강화하는 데 매우 좋은 도구입니다.

5) 완벽한 운동은 신체 부위별로 15가지 운동을 3세트 하는 것입니다.

6) 비타민 음료와 하루 최소 2리터의 물을 보충하는 것을 항상 기억하세요.