홈짐 운동

짐볼 운동은 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다.

코어 강화-

공의 불안정한 표면은 몸통 근육을 활성화하고, 자세를 개선하며, 근육 불균형을 예방하는 데 도움이 됩니다.

균형감 향상-

공은 몸의 중심을 잡는 데 도움이 되고 전반적인 균형을 개선합니다.

향상된 유연성-

공의 구형 표면은 근육을 늘려줍니다.