볼 운동에는 많은 이점이 있습니다. 더 나은 균형과 조정
운동 공을 운동 표면으로 사용하면 균형 감각과 협응력이 향상되어 넘어짐 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
향상된 유연성
운동공은 운동 전에 근육을 풀고 스트레칭하는 데 사용할 수 있으며, 이는 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
백 혜택
짐볼은 척추의 유연성과 안정성을 향상시키고, 허리 스트레칭에도 도움이 됩니다. 허리 부상이나 요통이 있는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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