집에서 할 수 있는 좋은 운동 기구로는 덤벨이나 웨이트 트레이닝이 있습니다. 웨이트 트레이닝은 웨이트 트레이닝을 100번만 해도 유산소 운동보다 더 효과적이기 때문에 좋습니다. 근육이 커질수록 칼로리 소모도 더 커지기 때문입니다. 저항 밴드도 웨이트 트레이닝과 거의 비슷해서 좋습니다. 근육을 사용해서 저항 밴드를 당기면 되고, 사용하기도 더 쉽고 재미있습니다.
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집에서 할 수 있는 좋은 운동 기구로는 덤벨이나 웨이트 트레이닝이 있습니다. 웨이트 트레이닝은 웨이트 트레이닝을 100번만 해도 유산소 운동보다 더 효과적이기 때문에 좋습니다. 근육이 커질수록 칼로리 소모도 더 커지기 때문입니다. 저항 밴드도 웨이트 트레이닝과 거의 비슷해서 좋습니다. 근육을 사용해서 저항 밴드를 당기면 되고, 사용하기도 더 쉽고 재미있습니다.