웨이트 벤치

웨이트 벤치는 덤벨이나 바벨처럼 효과적인 웨이트 트레이닝에 필수적인 장비입니다. 집에서 운동하는 사람들에게는 운동 루틴을 보완하는 훌륭한 도구입니다. 실제로, 웨이트 벤치를 사용하면 다양한 운동을 통해 온몸의 근육을 단련할 수 있을 뿐만 아니라 특정 근육군을 분리하여 근육량을 키울 수 있습니다. 다양한 조절 기능을 갖춘 안정적이고 견고한 장비로, 모든 체형에 적합합니다. 또한, 컴팩트하고 접이식으로 보관이 간편합니다.

마지막으로, 웨이트 벤치는 비교적 간단한 장치이며 조립도 대개 매우 쉽습니다.

벤치가 지탱하는 최대 사용자 하중, 바 지지대와 각 트레이닝 스테이션의 최대 하중을 확인하는 것이 필요합니다.

그런 다음 해당 장비로 수행할 수 있는 운동의 수, 옵션, 그리고 우선적으로 운동할 수 있는 근육을 평가하세요.

장비를 최대한 활용하려면 웨이트 벤치의 발전 과정과 다양한 부착물을 고려해 보세요. 이상적으로는 대부분의 근육군을 단련하고 다양한 운동을 수행할 수 있는 완전한 세트를 선택하는 것이 좋습니다. 점점 더 많은 웨이트 벤치에 부착물이 장착되어 운동 수를 늘려줍니다(다리 운동용 레그 익스텐션, 등과 삼두근 운동용 풀리, 가슴 운동용 버터플라이, 이두근 운동용 컬 등). 선택의 폭이 넓지만 모든 부착물이 필수적인 것은 아닙니다. 모든 부착물이 없어도 효율적인 운동의 효과를 충분히 누릴 수 있습니다.