저항 밴드를 몇 개 샀는데 최근까지 한 번도 사용해 본 적이 없었어요. 다음 세 가지 팁이 제 홈 운동 루틴에 어떻게 활용할 수 있는지 배우는 데 도움이 되었어요. 제가 원했던 건 조금씩 자주 하는 거였어요.
1. 프런트 스쿼트
이건 제 아침 일과에 포함시켰어요. 침대에서 일어날 때 10분.
2. 다리 뻗기
이건 집에서 사무실 의자에 앉아서 할 수 있는 운동이에요! 10개씩 3회씩, 하루 3번씩 하려고 노력해요.
4. 글루트 브릿지
저는 이걸 잠자리에 들기 전에 했습니다.
이 글이 누군가에게 이 장비를 시도해 보고, 그것이 가능하다는 것을 보여주기를 바랍니다!
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