케틀벨은 영원하다!!!

저는 케틀벨로 훈련하는 걸 좋아합니다. 제 훈련의 중요한 부분이라고 생각해서, 거의 매일 덤벨과 함께 사용합니다.

제 운동은 3~5라운드로 구성되는데, 30초 운동 후 25초 휴식합니다. 한 운동을 마치면 다음 운동으로 넘어갑니다.

라운드를 마치면 2~3분 정도 휴식을 취합니다. 제가 하는 운동 중에는 케틀벨 로우를 30초 하고 25초 쉬는 것도 있습니다.

저는 러시안 케틀벨 스윙과 불가리아 케틀벨 스쿼트도 사용합니다.