근력 운동을 루틴에 추가하고 싶을 때, 착용형 웨이트는 편리한 지름길처럼 보입니다. 그냥 착용하고 평소처럼 운동하면 되니까요. 하지만 그렇게 간단하지는 않습니다. 테리워킹은 "특정 운동에는 좋지만, 위험 요소도 있습니다."라고 말합니다. 운동 중 웨이트를 착용하면 부하와 저항이 증가하여 걷기와 같은 활동의 강도가 높아집니다. 발목 웨이트는 특정 이점을 제공하며 발목 근육과 인대를 강화합니다. 하지만 웨이트가 몸 전체에 전략적으로 배치된 옷을 입는 것이 운동 중 몸에 부하를 가하는 더 나은 방법입니다.
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