고무줄

저항 밴드는 다재다능함, 효과, 그리고 저렴한 가격 덕분에 홈 트레이닝에 매우 적합한 도구입니다. 가볍고 휴대하기 편리하며 가격도 저렴하고 모든 체력 수준에 적합합니다. 스쿼트, 벤치 프레스, 로우, 바이셉 컬, 레터럴 레이즈, 글루트 브릿지 등 다양한 운동을 할 수 있습니다. 사용 전에 충분히 워밍업하고 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 중요합니다.