저칼로리 과일 5가지

사과: 중간 크기 사과 한 개당 약 95칼로리. 섬유질, 특히 펙틴이 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 비타민 C와 다양한 항산화제의 좋은 공급원입니다.

오렌지: 중간 크기 오렌지 하나당 약 62칼로리. 비타민 C, 섬유질, 엽산의 훌륭한 공급원. 면역 건강에 도움이 되는 항산화 성분 함유.

자몽: 반쪽당 약 52칼로리. 비타민 A와 C, 섬유질, 그리고 리코펜과 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부합니다.

수박: 종류에 따라 한 컵당 약 30~60칼로리입니다. 수분 함량이 높아 수분 공급과 비타민 A, C를 공급합니다. 칼로리가 낮고 상쾌합니다.

자두: 중간 크기 자두 하나당 약 30칼로리. 비타민 C와 K, 섬유질, 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부합니다.