1. 칙필레아 그릴드 너겟 (8개입)
- 가격: 약 3.85달러
- 칼로리: 130
- 맛: 이 구운 너겟은 풍미가 풍부하고 육즙이 풍부하며, 굽는 과정에서 살짝 스모키한 맛이 납니다. 양념이 잘 되어 있어 전통적인 튀긴 너겟보다 더 건강한 대안을 제공합니다.
- 좋은 조합: 이 너겟을 사이드 샐러드(80칼로리)와 작은 과일 컵(50칼로리)과 함께 곁들이면 완벽한 저칼로리 식사를 즐길 수 있습니다. 풍미를 더하고 싶다면 라이트 이탈리안 드레싱(25칼로리) 한 봉지를 추가해도 좋습니다.
2. 맥도날드 과일 & 메이플 오트밀
- 가격 : 약 2.39달러
- 칼로리: 320
- 맛: 오트밀은 따뜻하고 푸짐하며, 깍둑썰기한 사과의 자연스러운 단맛과 은은한 메이플 향이 어우러져 있습니다. 크랜베리와 건포도를 포함한 다양한 건과일이 토핑되어 있습니다.
- 어울리는 음식: 오트밀에 사과 조각(15칼로리)을 곁들여 바삭함을 더하고, 가벼운 블랙 커피(0칼로리)를 곁들여 식사에 활력을 더하세요.
3. 서브웨이 베지 딜라이트 샐러드
- 가격: 약 6.50달러
- 칼로리: 50 (드레싱 제외)
- 맛: 상추, 시금치, 토마토, 오이, 피망, 적양파가 어우러진 신선하고 아삭한 샐러드입니다. 가볍지만 포만감이 있어 저칼로리 식단에 제격입니다.
- 잘 어울리는 음식: 더욱 매콤한 맛을 원하시면 써브웨이 스위트 어니언 소스(40칼로리)를 살짝 더하세요. 사과 슬라이스(30칼로리)와 생수 한 병을 곁들이면 상큼하고 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다.
4. 스타벅스 하티 블루베리 오트밀
- 가격: 약 3.45달러
- 칼로리: 220
- 맛: 오트밀은 크리미하고 블루베리와 견과류가 듬뿍 들어가 달콤하고 고소한 풍미를 선사합니다. 포만감과 영양을 모두 갖춘 오트밀입니다.
- 잘 어울리는 조합: 이 오트밀에 톨 사이즈의 브루드 커피(5칼로리)나 녹차(0칼로리)를 곁들이면 더욱 맛있습니다. 바나나(90칼로리)를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.
5. 타코벨 프레스코 소프트 타코 (닭고기 찢음)
- 가격: 약 2.19달러
- 칼로리: 150
- 맛: 이 타코는 가볍지만 풍미가 가득합니다. 양념한 닭고기, 신선한 양상추, 토마토를 부드러운 토르티야에 싸서 만들었습니다. 프레스코 메뉴는 치즈와 사워크림을 넣지 않아 더욱 건강한 선택입니다.
- 잘 어울리는 음식: 검은콩(80칼로리)과 작은 탄산음료(다이어트 펩시나 무가당 아이스티 같은 제로칼로리 음료)와 함께 드세요. 상큼함을 더하고 싶다면 피코 데 가요(5칼로리)를 곁들여도 좋습니다.
결론
패스트푸드점에서 저칼로리 메뉴를 선택하면 맛을 희생하지 않고도 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칙필레, 맥도날드, 서브웨이, 스타벅스, 타코벨의 저칼로리 메뉴는 고칼로리 메뉴에 비해 영양가 있고 만족스러운 대안을 제공합니다. 이러한 메인 메뉴에 저칼로리 사이드 메뉴와 음료를 곁들이면 칼로리 섭취량을 조절하면서 식사의 풍미를 더욱 높일 수 있습니다.