웬디스의 저칼로리 패스트푸드

아들은 웬디스에 가는 걸 좋아해요. 제가 다이어트를 유지하는 데 도움이 되는 저칼로리 옵션을 몇 가지 알려드릴게요. 식이섬유를 더 섭취하려면 버거에 토마토와 양상추를 넣으세요. 케첩을 넣거나 소스를 넣지 않고 먹으면 칼로리가 더 높아지는 걸 막을 수 있어요. 샐러드는 칼로리 함정이에요! 드레싱, 치즈, 베이컨, 견과류, 감자튀김은 피하세요. 애플 바이트는 35칼로리로 좋은 사이드 메뉴예요.

 

작은 칠리, $2.99, 240칼로리, 단백질 16g, 식이섬유 6g, 포화지방 4.5g, 나트륨 910mg, 당류 6g. 100칼로리를 더 원하시면 큰 칠리로 바꾸세요.

 

주니어 햄버거, $1.79, 칼로리 250, 단백질 13g, 섬유질 1g, 포화지방 4g, 나트륨 440mg, 설탕 5g

 

햄버거, 사과 슬라이스, 제로 칼로리 음료가 포함된 어린이 메뉴는 280칼로리, 단백질 12g, 식이섬유 2g, 포화지방 4g, 나트륨 370mg, 당류 11g입니다. 치즈버거로 드시면 20칼로리, 치킨 너겟으로 드시면 40칼로리 더 드실 수 있습니다.

 

치킨 너겟 6조각 (케첩 포함), $2.99, 280칼로리, 단백질 15g, 식이섬유 1g, 포화지방 3.5g, 나트륨 570g, 당류 0g

 

드레싱 없는 파마산 시저 샐러드, $8.29, 칼로리 290, 단백질 31g, 섬유질 4g, 포화지방 6g, 나트륨 890mg, 설탕 3g

 

주니어 치즈버거, $1.99, 칼로리 290, 단백질 14g, 섬유질 1g, 포화지방 6g, 나트륨 640mg, 설탕 6g

 

케첩을 곁들인 매콤한 치킨 너겟 6조각, $2.99, 290칼로리, 단백질 15g, 식이섬유 1g, 포화지방 4g, 나트륨 720mg, 당류 0g

 

사워크림과 차이브를 넣은 구운 감자, $2.89, 310칼로리, 단백질 8g, 식이섬유 7g, 포화지방 1.5g, 나트륨 55mg, 당류 4g. 나트륨 함량이 매우 낮아 고혈압이 있는 분들에게 좋은 선택입니다!

 

소스 없는 너겟 6조각, $3.89, 310~340칼로리. 버팔로나 허니 바비큐 맛을 선택하세요. 갈릭 파마산이나 고스트 페퍼 맛은 200칼로리 정도 더 드니까요!

 

칼로리가 없는 음료 선택:

코카콜라 제로슈가, 다이어트 콜라, 다이어트 닥터페퍼, 퓨어라이프 생수