타코벨의 저칼로리 패스트푸드

타코벨에서 부모님 댁으로 가는 길이에요. 다이어트에 도움이 될 저칼로리 메뉴를 몇 가지 알려드릴게요. 유제품 소스와 치즈 대신 피코 데 가요를 넣어 칼로리를 줄이세요. 토마토, 양상추, 양파, 양배추, 피코 데 가요를 추가하면 섬유질을 더 많이 섭취하면서도 칼로리는 줄일 수 있어요. 레드 소스나 멕시칸 피자 소스를 추가하면 10칼로리밖에 안 돼요.

 

검은콩과 쌀, $1.99, 160칼로리, 단백질 4g, 식이섬유 5g, 포화지방 0g, 나트륨 370mg, 당류 <1g. 과카몰리나 닭고기를 추가하면 40~45칼로리가 추가됩니다.

 

핀토스 앤 치즈, $2.19, 170칼로리, 단백질 9g, 식이섬유 7g, 포화지방 3g, 나트륨 690mg, 당류 1g. 닭고기나 밥을 추가하면 45~50칼로리가 추가됩니다.

 

크런치 타코, $2.19, 170칼로리, 단백질 8g, 식이섬유 3g, 포화지방 4g, 나트륨 300mg, 당류 <1g. 과카몰리나 검은콩을 추가하면 40~50칼로리와 식이섬유를 더 섭취할 수 있습니다. 슈프림 버전은 20칼로리가 추가됩니다.

 

나초 치즈 도리토스 나초 로코스, $2.89, 170칼로리, 단백질 8g, 식이섬유 3g, 포화지방 4g, 나트륨 360mg, 당류 <1g. 과카몰리나 검은콩을 추가하면 40~50칼로리와 식이섬유를 더 섭취할 수 있습니다. 슈프림 버전은 20칼로리가 추가됩니다.

 

소프트 타코, $2.19, 180칼로리, 단백질 9g, 식이섬유 3g, 포화지방 4g, 나트륨 490mg, 설탕 1g. 과카몰리나 검은콩을 추가하면 40~50칼로리와 식이섬유를 더 섭취할 수 있습니다. 슈프림 버전은 30칼로리가 추가됩니다.

 

칩과 나초 치즈 소스, 1.79달러, 칼로리 220kcal, 단백질 3g, 섬유질 2g, 포화지방 1.5g, 나트륨 280mg, 설탕 1g.

 

빅 치즈잇 토스타다, $3.99, 칼로리 230, 단백질 10g, 섬유질 3g, 포화지방 5g, 나트륨 570mg, 설탕 3g

 

매콤한 감자 소프트 타코, $1.79, 칼로리 240, 단백질 5g, 섬유질 2g, 포화지방 3g, 나트륨 470mg, 설탕 1g

 

치즈 피에스타 감자, $2.19, 칼로리 240, 단백질 3g, 섬유질 3g, 포화지방 2g, 나트륨 520mg, 설탕 1g

 

칩과 과카몰리, 2.99달러, 칼로리 240kcal, 단백질 3g, 섬유질 4g, 포화지방 2g, 나트륨 240mg, 설탕 1g.

 

칸티나 치킨 소프트 타코, $2.99, 260칼로리

 

치즈 토스트 아침 부리토 감자, $2.69, 340칼로리, 단백질 9g, 식이섬유 3g, 포화지방 3.5g, 나트륨 770mg, 당류 3g. 아침 메뉴 중 칼로리가 가장 낮은 메뉴입니다. 감자와 치즈를 적게 넣어 300칼로리로 드세요.

 

제로 칼로리 음료:

다이어트 펩시, 리프톤 무가당 아이스티, 미디엄 MTN 듀제로