칼로리가 가장 낮은 패스트푸드 목록

이동 중에도 간편하게 먹을 수 있는 점심을 찾으시나요? 휴대하기 좋은 이 인기 제품(PB&J 프로틴 박스도 좋은 선택입니다)에는 삶은 달걀 두 개, 슬라이스 사과, 포도, 화이트 체다 치즈, 잡곡 뮤즐리, 그리고 허니 땅콩버터가 들어 있습니다. 달콤하고 짭짤한 재료들이 어우러져 섬유질과 단백질(단백질 22g 함유)이 풍부하게 함유되어 포만감을 오래 유지해 줍니다. 대부분 가공되지 않은 진짜 식품으로 만들어졌고, 핸드백이나 백팩에 간편하게 휴대할 수 있다는 점도 마음에 쏙 듭니다.

영양 정보: 칼로리 460kcal, 지방 24g(포화지방 7g), 탄수화물 40g(식이섬유 5g, 설탕 21g), 나트륨 450mg, 단백질 22g. 이 레스토랑 체인점의 메인 요리 중 일부는 달콤한 소스를 사용하지만, 그린빈과 양파를 곁들인 닭가슴살 볶음은 단맛이 비교적 낮은 순한 간장 생강 소스를 사용합니다. 이 메뉴는 판다 익스프레스의 "웍 스마트" 메뉴 중 하나로, 단백질 8g 이상, 칼로리 300kcal 미만의 요리로 구성되어 있습니다.

영양 정보: 칼로리 190kcal, 지방 9g(포화지방 2g), 탄수화물 13g(식이섬유 4g, 설탕 4g), 나트륨 590mg, 단백질 14g.

NutritionStarringYOU.com의 설립자이자 The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook의 저자인 로렌 해리스-핀커스(MS, RDN)는 "영양이 풍부한 이 샐러드는 다양한 과일과 채소로 가득 차 있습니다. 패스트푸드점에서는 보기 드문 메뉴죠."라고 말합니다. "신선한 믹스 그린 위에 얇게 썬 구운 닭가슴살을 올리고, 그 위에 블루 치즈를 부수고, 빨간색과 초록색 사과, 딸기, 블루베리를 얹었습니다. 구운 아몬드와 호두 그래놀라도 함께 제공됩니다."

영양 정보: 칼로리 540kcal, 지방 31g(포화지방 6g), 탄수화물 41g(식이섬유 5g, 설탕 26g), 나트륨 1020mg, 단백질 28g(신선한 과일의 설탕이 첨가되지 않았음을 참고해주세요)