저칼로리 패스트푸드

 

요 키에로 타코벨

 

나는 타코벨을 원한다

 

하지만 제 아내의 집, 제 집에서는 이런 식이에요.

 

Mi esposa quiere Taco Bell

내 아내는 타코벨을 원해요

 

요즘은 패스트푸드점에서 외식하는 일이 거의 없지만, 어쩔 수 없이 외식을 하게 되는 경우도 있어요. 그리고 말씀드렸듯이 아내가 제일 좋아하는 패스트푸드는 당연히 타코벨이에요.

 

이 챌린지는 저칼로리 패스트푸드를 찾는 것입니다. 타코벨에는 저칼로리 식사를 위한 다양한 메뉴가 있습니다.

 

Taco Bell에서 제가 선택한 메뉴는 다음과 같습니다.

치킨 파워볼.

 

파워볼:

 

영양물 섭취:

치킨 파워볼에는 다음이 들어 있습니다.

470칼로리

지방 18그램

탄수화물 50g

단백질 26g

나트륨 1230mg

 

비용:

치킨 파워볼의 가격은 약 5.69달러입니다.

가격은 위치에 따라 약간 다를 수 있습니다.

 

재료

파워볼에는 다음이 포함됩니다.

 

구운 닭고기

양념밥

검은콩

상추

토마토

체다 치즈

과카몰리

저지방 사워크림

아보카도 랜치 소스

 

단백질, 탄수화물, 지방의 균형이 잘 잡힌 균형 잡힌 식사로, 다른 많은 패스트푸드 품목에 비해 건강한 선택입니다.

 

문제는 제가 단백질은 많이 먹고 탄수화물은 적게 먹는 생활 방식을 고수하고 있다는 거예요. 저는 그것을 다이어트라고 부르지 않으려고 노력해요.

체중을 조절하는 것뿐만 아니라 혈당도 조절하기 위해서입니다.

 

그래서 저는 파워볼을 제 취향에 맞게 맞춤 제작합니다. 양념된 밥은 싫어서 양념된 밥 없이 주문해서 칼로리와 탄수화물을 줄였습니다. 단백질 섭취를 위해 닭고기 양을 두 배로 늘렸습니다. 그리고 프레스코 스타일로 주문을 맞춤 제작합니다. "프레스코 스타일" 메뉴를 주문하면 치즈, 사워크림, 마요네즈 기반 소스, 그리고 과카몰리와 같은 고칼로리 고지방 토핑 대신 다진 토마토를 얹습니다. 특별한 식단을 하는 사람이나 저칼로리 식사를 원하는 사람, 또는 유제품을 섭취할 수 없는 사람에게 아주 좋고 간편한 대체 메뉴입니다. 이러한 맞춤 제작은 식사의 칼로리와 지방 함량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과카몰리는 건강에 좋은 지방 공급원이므로, 저는 과카몰리를 제 맞춤형 파워볼에 담아두는 걸 좋아합니다.

 

그래서 제가 주문한 것은 프레스코 스타일 치킨 파워볼에 치킨 두 마리, 밥은 없고 과카몰리는 그대로입니다.

 

내 맞춤형 파워볼의 영양가:

 

칼로리: 약 380칼로리

단백질 : 약 52그램

지방 : 약 17그램

탄수화물: 약 13그램

나트륨 : 약 980mg

 

비용 분석:

 

기본 가격: $5.69

닭고기 추가: +$1.60

총 비용: 약 $7.29

 

재료:

 

더블 그릴드 치킨

검은콩

상추

토마토

양파

피코 데 가요

과카몰리

 

이 맞춤형 볼은 단백질이 풍부하고 균형 잡힌 식사에 과카몰리의 풍미와 건강한 지방이 더해져 더욱 맛있습니다. 이 맞춤형 볼은 맛도 좋고 포만감도 줍니다. 저는 식사와 함께 레몬 아이스티를 주문합니다.

 

칼로리가 낮은 패스트푸드를 원하신다면, 저는 타코벨에서 제가 맞춤 제작한 치킨 파워볼을 추천합니다.