17.1 - 민들레

누군가 먹을 수 있는 식물에 대한 글을 올려서 제가 먹는 식물에 대해 생각하게 됐어요. 약 3년 전, 저는 건강해지고 약장에 가득 찬 약을 끊기 위한 여정을 시작했어요 (걸어다니는 약국 같은 기분이었거든요).

혈당, 콜레스테롤 관리, 간 해독에 도움이 되는 민들레를 우연히 발견했어요. 매년 봄, 여름 내내 마당에 쑥쑥 자라는 이 잡초가 정말 그런 효과를 낼 수 있다고?!?! 게다가 돈도 안 든다고요?

저는 의사도 아니고 의료계 종사자도 아니며, 제가 진행한 연구는 3년 전의 것이며 제 필요에 기반한 것입니다. 하지만 다음과 같은 질환(당뇨, 고혈압, 고콜레스테롤, 과체중, 염증, 간 독성, 소화 장애)이 있고 궁금하시다면, 다음과 같은 신뢰할 수 있는 출처에서 직접 조사해 보시기를 강력히 권장합니다.

1) https://www.healthline.com/nutrition/dandelion-benefits

2) https://health.clevelandclinic.org/dandelion-health-benefits

3) https://www.webmd.com/diet/benefits-of-dandelion-greens

그리고 의료 전문가와 상담하세요. 민들레는 이뇨제(소변을 보게 하는)이며 다른 약물/질환과 상호작용할 수 있습니다. 현명하고 안전하게 복용하세요!