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내가 가장 좋아하는 간단한 아침 식사

2024.09.17 00:22
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전유 그릭 요거트,내가 가장 좋아하는 간단한 아침 식사 그래놀라와 블루베리. 요거트 3/4컵, 그래놀라 27g, 블루베리 한 줌을 계량했어요. 저는 체구가 작은 편인데 이거 먹으면 배부르더라고요. 칼슘, 단백질, 탄수화물, 칼로리가 얼마나 들어있나요?

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댓글 5
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    J HM Tsang
    It looks delicious 
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    BellBell Bell
    It seems to be a healthy one.👍🏻
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    lady grey
    Imma guess between 16-20 grams of protein. No idea about the carbs. Does it keep it you full for long? I might try this
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      Monica Paire
      작성자
      This works for me. I'm hypoglycemic, sonan emphasis on protein and fat and low carb has been my breakfast diet since I was diagnosed.  It is a little high in fat but I don't like the taste of low fat or nonfat Greek yogurt.  28 g of granola and 3/4 of a cup of yogurt and a handful of blueberries is about 19 grams of fat, 27 g of carbohydrates 19 g of protein
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    charliekitty22
    Great well-balanced breakfast!