매일 운동량 늘리기

지난 이틀 동안 16,000보 이상 걷고, 요가 25분, 웨이트 트레이닝 30분을 했습니다. 웨이트 트레이닝 횟수를 주 5회로 늘렸고, 앞으로 몇 주 안에 6회로 늘릴 계획입니다.