덤벨

방금 12.5kg 덤벨 두 개를 샀는데, 이걸 활용한 운동 계획이 있으신가요? 제가 가지고 있는 닭가슴살을 좀 더 단련하고 싶어요.

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댓글 2
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    Stefano Zeppilli
    Fallo panato (il petto di pollo) 
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    Antonio Manuel Alba Montero
    Con  ese  saca tableta