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간식을 멈추세요

2024.05.29 07:37
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이 변화 하나가 제게 큰 변화를 가져왔어요. 아침과 점심 사이에 간식을 줄이는 것부터 시작했어요. 그리고 점심과 저녁 사이로, 그리고 마침내 저녁 식사 후에도 간식을 끊었어요.

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댓글 9
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    Doug Salomon
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    I still snack occasionally, but nothing compared to how I was 
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    Jim Wattier
    After dinner, late in the night is my downfall. I am trying to do better because eating before bedtime is not good. 
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      Doug Salomon
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      Here's a trick I came up with. I bought a bag of sugar free hard candies. When I feel like snacking, but am not really hungry, I have a candy. 
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    Chej Udo
    I like to snack and will keep doing so
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      Doug Salomon
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      You rock in ways that are difficult to explain.
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    joey Kim
    I can't stop snacking
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      Doug Salomon
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      It's not easy. You gotta start small and use things like drinking (lots of) water. I've also found sucking on sugar free hard candies to be helpful.
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    Chloe Kanaka-Skinner
    Might be my next goal, cut out snacking!
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      Doug Salomon
      작성자
      It's been pretty helpful to me