지방 없는 그릭 요거트, 블루베리, 단백질 강화 그래놀라는 칼로리와 1회 제공량 조절을 위해 모두 무게를 측정했습니다. 커피는 반반씩 나눠서 계량했습니다. 단백질은 풍부하고 당분은 낮았습니다.