수면의 중요성

충분한 수면은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 충분한 수면은 몸과 마음에 활력을 불어넣어 아침에 일어났을 때 상쾌하고 활력이 넘치게 합니다. 면역 체계 기능을 포함한 다양한 신체 기능을 지원하여 질병 퇴치에 도움을 줍니다. 수면은 또한 기억력 강화, 문제 해결, 감정 조절과 같은 인지 기능에도 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 집중력, 사고력, 의사결정 능력을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 식욕을 조절하는 호르몬을 조절하여 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 전반적으로, 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강 모두에 필수적입니다.

자세한 내용은 다음을 참조하세요.

(1) https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-sleep-need-sleep

(2) https://health.gov/myhealthfinder/healthy-living/mental-health-and-relationships/get-enough-sleep

(3) https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important